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　　畢畢一經(jīng)正在巴厘島的mysore教室（Ashtanga Yoga Bali Research Center），跟隨Prem和Radha兩位教練進(jìn)修一個(gè)月。直播時(shí)，她曾提到，教練們很夸大用確切的形式做形式，哪怕進(jìn)修者做不到形式，或者做得沒那么長(zhǎng)遠(yuǎn)。

　　終歸兩位教練是何意？畢畢又是怎么有了這般念法？且看她分享正在教室進(jìn)修睡龜式的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

　　畢畢坦言，正在她的自我進(jìn)修中，睡龜式對(duì)付她而言，是一個(gè)希奇難的形式。直到現(xiàn)正在，她都無(wú)法自身綁上，只可正在其他教室，靠教練維護(hù)被動(dòng)綁上。

　　來到教室，第一天進(jìn)修時(shí)，畢畢為了做到睡龜式，試圖正在坐立形式中星空體育，先把兩條腿掛到脖子后面，再爬下。教練便會(huì)問她，練到了哪個(gè)形式，確認(rèn)了她仍舊練到二序列腳掛頭時(shí)，教練才許諾她用這種形式進(jìn)入睡龜式。

　　時(shí)候，教練試著幫她綁雙腳，可她的髖猶如有點(diǎn)緊。教練輕輕拉了一下她的腿，就告訴她，not ready（身體還沒預(yù)備好）。

　　正在畢畢看來，教練多半以為她的髖還不敷開星空體育，雙腿無(wú)法做到輕松綁上，就沒有給她綁腳。之后，給了她一個(gè)退階的形式去進(jìn)修，即趴正在地上，只是讓雙腳迫近。

　　云云的形式，與畢畢之前碰到的阿湯教練的教學(xué)形式差異很大。有些阿湯教練曾倡導(dǎo)她，正在做睡龜式之前，先做1-2個(gè)開髖的輔幫形式，往后，再進(jìn)入睡龜式時(shí)，她會(huì)感應(yīng)輕松些。

　　但是星空體育用無(wú)誤的形式學(xué)習(xí)瑜伽原本格式不消做得很深！，正在巴厘島的mysore教室，教練們并沒有給她任何其他形式，只是讓她每天絡(luò)續(xù)根據(jù)這種形式連續(xù)進(jìn)修睡龜式。

　　“教練的這種教學(xué)形式，讓我以為相同沒有讓我用太多出格的元?dú)怿撵`去打破形式，只是根據(jù)確切的形式進(jìn)修即可?！碑叜吀形虻黎べ?。

　　聽到畢畢的描寫，我以為那些場(chǎng)景似曾了解。記得昨年列入Daniel和Benson教練事業(yè)坊時(shí)，他們對(duì)進(jìn)修者進(jìn)入睡龜式的形式有厲肅的央浼，根基跟畢畢描寫的一律，并他們央浼進(jìn)修者先綁手，再綁腳。要是做不到，就趴正在那里，等候教練輔幫。

　　我的髖也很緊，讓我自身綁睡龜，的確即是不行夠已畢的職司瑜伽。正在少少授權(quán)教練的教室，我會(huì)被教練們輔幫綁腿，就感應(yīng)教練們很勞碌，我自身相同沒怎樣使勁。當(dāng)然，我也會(huì)由于綁成而快笑。

　　正在少少教練的教室，我也會(huì)被央浼星空體育，只是趴正在地上，先綁手，雙腳迫近頭部，連結(jié)呼吸即可。固然我的腳沒有綁上，可我的肩膀有時(shí)會(huì)卡到腿底下，乃至髖合節(jié)處會(huì)有酸酸的感應(yīng)。

　　這么來看的話瑜伽，形式有沒有做到，有沒有長(zhǎng)遠(yuǎn)，也許真的沒那么緊張。當(dāng)髖合節(jié)有感染時(shí)，應(yīng)當(dāng)是身體正在履歷翻開吧，這也許才是一種更好的形象。

　　看來，進(jìn)修阿湯永遠(yuǎn)要跟隨有傳承的教練。否則，很能夠出于莫種來由瑜伽，咱們會(huì)偏離進(jìn)修確切的航路瑜伽。往往咱們認(rèn)為的，都未必是確切的進(jìn)修形式，就像打破形式原來都不是阿湯進(jìn)修的樞紐。